बीपी को कंट्रोल, टॉक्सिन्स को दूर कर सकती है:

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि लेमनग्रास की सूक्ष्म सुगंध और स्वाद में इंद्रियों को ठीक करने की शक्ति है। पिछले कुछ वर्षों में, इस एशियाई घास ने भारतीय स्वाद के लिए मार्ग प्रशस्त किया है और विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लेमनग्रास चाय पीने से कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं और यहां तक ​​कि हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है। यही कारण है कि आपको आज ही लेमनग्रास टी पर स्विच करने की आवश्यकता है

बीपी प्रबंधन में मदद करता है:-

लेमनग्रास चाय पीने से hypertension और high systolic blood pressure को कम करने में मदद मिल सकती है। डिजिटल जर्नल रिसर्च गेट में प्रकाशित लेमनग्रास की प्रभावकारिता पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि जो लोग इस चाय को रोजाना पीते थे, उनमें systolic blood pressure में गिरावट और diastolic blood pressure में मामूली वृद्धि देखी गई। उनकी हृदय गति भी काफी कम थी। यह निष्कर्ष निकाला गया कि यह हृदय गति में अचानक गिरावट को रोक सकता है।

अपने आहार में लेमनग्रास चाय को शामिल करने की आवश्यकता क्यों है

Diuretic के रूप में कार्य करता है

लेमनग्रास चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करती है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ के रूप में विषाक्त पदार्थों और सोडियम को निकालने में मदद करती है। मूत्रवर्धक शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 2001 में चूहों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि मूत्रवर्धक ने बिना किसी दुष्प्रभाव के अंग क्षति को रोकने में मदद की।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

लेमनग्रास चाय की चुस्की लेने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ एडवांस्ड फार्मास्युटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार लेमनग्रास ऑयल और इसके प्राकृतिक अर्क जानवरों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हृदय-स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट

लेमनग्रास में chlorogenic acid, isoorientinऔर swertiajaponin जैसे हृदय स्वस्थ antioxidants  होते हैं, जो कोरोनरी धमनियों के अंदर कोशिकाओं की शिथिलता को रोकने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में सेल पुनर्जनन को बढ़ाकर मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान को कम करता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अलावा, लेमनग्रास में गेरानियोल और टेरपेनोइड्स की मौजूदगी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के बेहतर नियमन में मदद करती है।

घर पर लेमनग्रास चाय कैसे बनाएं

इसे बनाने के लिए 2 कप पानी उबालें, इसी बीच लेमनग्रास स्टॉक को धोकर काट लें, पानी में डाल दें और 3-4 मिनिट तक पकने दें।आंच बंद कर दें, चाय को छान लें, नींबू के टुकड़े और स्वादानुसार शहद डालें। चाय की प्रभावशीलता में सुधार के लिए दालचीनी का पानी भी जोड़ सकते हैं।